因應斗湖熱愛禪修信徒的要求，佛光山東禪寺慧尚法師於5月25日專程前來，帶領佛光會員為期兩天的禪修課程，共迎來33名會員和青年參與。

慧尚法師講解禪修入門要點，包括：收攝身心、數息、調適技巧、入坐步驟等。課程中，不乏信徒因盤腿而感覺不耐。法師就此開示：禪修，可能會辛苦。因為腳會痛、麻痺；開始時枯坐，可能會無聊，會打瞌睡。但，既來之，則安之。應該放下一切，接受禪修。儘管禪坐時，腳會痛、麻痺、不舒服。但，這些不適，總會過去。

次日，一眾學員從早上6時開始打坐。法師提到，禪修是把動盪不安的心安定下來，讓心休息，自我反省、關照。不斷地禪坐，修習定心，可產生智慧，使注意力集中，頭腦清醒。當遇上煩惱或問題時，便能以冷靜的態度處置，不至於慌亂、手足無措。”法師鼓勵道，從青少年時期開始學習禪修，是最好不過的。心像猿猴，跳脫不安；心如野馬，到處奔鑽。要把心定於一處，可用數息觀、念佛號和注意呼吸，讓心專注於一處，則心不散亂，不打妄想。【達摩西來一字無，全憑心地用功夫；若要紙上談人我，筆影醮幹洞庭湖。】禪修需不斷地在心地上用功夫，久而久之，由禪修而產生的智慧、定力，將如燈光般，指引我們走向光明、自在。

pun 佛光新聞